Les affirmations positives peuvent être efficaces et puissantes. Elles vous procureront un état d’esprit positif qui se propagera chez les autres. Avant de vous montrer un exemple de listes, je vous livre quelques conseils pour maitriser cette technique et avoir ainsi, des résultats concrets.
S’imprégner de l’affirmation
Tout d’abord, affirmer, c’est rendre ferme. Une affirmation est une déclaration positive, énergique, claire et concrète. Les mots et les idées qui apportent du bien-être sont essentiels dans un esprit humain mené au quotidien par d’innombrables flots de pensées. La météo intérieure de nos pensées colore nos émotions, nos sentiments et ainsi nos actions dans le monde réel. Une pensée de colère et de frustration engendreront l’émotion équivalente pour un résultat négatif.
La pratique des affirmations permet de remplacer les vieux bavardages désuets par des concepts concrets, positifs et qui vous permettent d’aller de l’avant. Nous ne sommes pas ici dans la méthode Coué de récitation pour que les choses se fasses, mais par un véritable ancrage dans le cerveau. Evidemment, plus la pensée à remplacer est ancrée, plus il faudra du temps et de l’énergie.
Ainsi, formulez toujours vos affirmations au présent. Il faut que le contenu existe déjà. Ensuite, formulez les affirmations avec le plus d’assurance sous une forme positive et directe. Et choisissez des affirmations qui vous conviennent. En effet, ce qui vous correspond ne correspond pas forcément à votre entourage. Il est également possible que votre égo vous bloque ou que des souvenirs difficiles remontent à la surface. Laissez les entrer, vous parcourir. Il ne s’agit pas de les combattre, mais de les accepter et de les laisser filer.
On peut imprégner ces affirmations d’une imagination, d’une visualisation de l’état, du sentiment et/ou d’un objectif à réaliser. En donnant corps et en employant votre imaginaire, les phrases s’imprégneront plus efficacement.
Enfin, soyez régulier. Si vous pratiquer les affirmations une fois par an, vous n’obtiendrez aucun résultat. Pire, vous allez vous frustrer sur cet outil. La discipline est avant tout la base de cet exercice.
méthodes pour pratiquer les affirmations :
- Affirmations parlées : Dites-les-vous silencieusement ou à haute voix durant la journée que ce soit dans la voiture, devant la glace ou autres lieux. En les récitant, employez votre imaginaire, votre respiration et l’ensemble de votre corps dans le processus. Ayez une conviction ferme que ce que vous récitez est bon pour vous et vous permet de vous sentir bien.
- Affirmations enregistrées : Vous pouvez capter votre paroles sur un dictaphone et les repasser à la maison, en voiture, etc. Servez-vous de votre prénom pour renforcer l’impact. Vous pouvez aussi réciter un discours, un environnement de rêve, un objectif que vous avez et vous imprégner dans une situation de réussite.
- Affirmations écrites : Enfin, vous pouvez choisir certaines affirmations et les écrire 20 fois par jour en vous inculquant réellement de ce que vous écrivez. Il ne s’agit pas d’écrire en l’air des paroles auto-réalisatrices, mais d’y mettre de la conviction. Vous pouvez même accrocher des affirmations comme messages sur votre frigo, ordinateur, mur… Plus vous vous voyez en situation de réussite et de bien-être, plus vous agirez en conséquence.
Listes d’affirmations
1. Pour renforcer la confiance en soi :
J’ai confiance en moi, de plus en plus confiance en moi.
Ma confiance en moi s’améliore de jour en jour.
Je m’accepte comme je suis et j’apprécie qui je suis.
Je suis quelqu’un de bien.
J’ai en moi les pouvoirs de réalisation de ce que je souhaite.
Je vais réussir ma vie dans tous les domaines.
J’ai appris ce que je dois faire.
2. Pour ameliorer sa communication
Je m’exprime librement et facilement.
Ma voix est de plus en plus forte et présente.
Je suis de plus en plus à l’aise devant les gens.
Je communique facilement et je suis ouvert aux relations.
J’assume ma présence où je suis, je regarde les gens et je parle avec facilité
3.Pour faire du bien au corps :
J’aime mon corps et ce que je suis.
Je me veux du bien et je me respecte.
Je vais prendre soin de moi de mieux en mieux et de plus en plus.
4.Pour s’aider à lâcher prise
Je dis oui à ce qui est.
J’accepte ce que je suis et je m’apprécie comme je suis.
Je fais confiance à la vie et la vie me le rend.
Je suis ouvert à ce que me propose la vie.
5.Pour renforcer son capital chance et les rencontres
Je suis ouvert à la vie et j’ai de plus en plus de chance chaque jour.
Je donne et je reçois l’amour, tout ce que je donne je le reçois en retour.
La vie me comble de bienfaits, chaque jour et de plus en plus.
Je me sens en forme et disponible, je suis de plus en plus positif.
Je met toujours l’accent sur ce qui est positif.
6. Pour améliorer sa santé :
J’ai de l’appétit pour la vie et je vais bien.
Je croque la vie à pleines dents et la vie est belle.
Je mange ce qu’il faut et je me porte bien.
Ce que je mange me renforce et se transforme pour moi en santé.
Je dors profondément d’un sommeil réparateur et je me réveille en forme.
7. Pour améliorer son rapport à l’argent :
Je suis à l’aise avec l’argent et je me donne le droit d’être riche.
L’argent est un excellent outil au service de mon accomplissement et l’argent a exactement la valeur que je lui donne.
L’argent vient à moi avec abondance et facilitée, je mérite d’être riche, prospère et fortuné.
Je mets beaucoup d’amour dans ce que je fais et je reçois beaucoup d’argent en retour.
J’aime donner et recevoir et plus j’aide les autres à prospérer plus ils me font prospérer.
8. Acceptation de soi
Je m’accepte totalement ici et maintenant.
Je m’aime comme je suis, et je vais de mieux en mieux.
J’accepte tous mes sentiments comme faisant partie de moi-même.
Peu importe comment je me sens, je suis beau et digne d’être aimé.
C’est bon d’exprimer mes sentiments, désormais je me permets d’exprimer mes sentiments.
Je me plais lorsque j’exprime mes sentiments.
9. Relations
Je m’aime et j’attire naturellement des relations pleines d’amour.
J’ai des relations solides et affectueuses.
Je mérite l’amour et le plaisir sexuel.
Je suis prêt à avoir des relations harmonieuses avec tous.
10. CREATIVITE
Chaque jour, idées et inspiration créatrices me viennent.
Je suis l’architecte de ma vie.
Désormais, je crée ma vie exactement à mon goût.
J’espère avoir pu vous livrer quelques outils pour vous aider à progresser dans votre chemin intérieur.
