10 Listes d’Affirmations Positives et Conseils pour les Ancrer au Cerveau

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Les affirmations positives peuvent être efficaces et puissantes. Elles vous procureront un état d’esprit positif qui se propagera chez les autres. Avant de vous montrer un exemple de listes, je vous livre quelques conseils pour maitriser cette technique et avoir ainsi, des résultats concrets.

S’imprégner de l’affirmation

Tout d’abord, affirmer, c’est rendre ferme. Une affirmation est une déclaration positive, énergique, claire et concrète. Les mots et les idées qui apportent du bien-être sont essentiels dans un esprit humain mené au quotidien par d’innombrables flots de pensées. La météo intérieure de nos pensées colore nos émotions, nos sentiments et ainsi nos actions dans le monde réel. Une pensée de colère et de frustration engendreront l’émotion équivalente pour un résultat négatif.

La pratique des affirmations permet de remplacer les vieux bavardages désuets par des concepts concrets, positifs et qui vous permettent d’aller de l’avant. Nous ne sommes pas ici dans la méthode Coué de récitation pour que les choses se fasses, mais par un véritable ancrage dans le cerveau. Evidemment, plus la pensée à remplacer est ancrée, plus il faudra du temps et de l’énergie.

Ainsi, formulez toujours vos affirmations au présent. Il faut que le contenu existe déjà. Ensuite, formulez les affirmations avec le plus d’assurance sous une forme positive et directe. Et choisissez des affirmations qui vous conviennent. En effet, ce qui vous correspond ne correspond pas forcément à votre entourage. Il est également possible que votre égo vous bloque ou que des souvenirs difficiles remontent à la surface. Laissez les entrer, vous parcourir. Il ne s’agit pas de les combattre, mais de les accepter et de les laisser filer.

On peut imprégner ces affirmations d’une imagination, d’une visualisation de l’état, du sentiment et/ou d’un objectif à réaliser. En donnant corps et en employant votre imaginaire, les phrases s’imprégneront plus efficacement. 

Enfin, soyez régulier. Si vous pratiquer les affirmations une fois par an, vous n’obtiendrez aucun résultat. Pire, vous allez vous frustrer sur cet outil. La discipline est avant tout la base de cet exercice. 

méthodes pour pratiquer les affirmations :

  1. Affirmations parlées : Dites-les-vous silencieusement ou à haute voix durant la journée que ce soit dans la voiture, devant la glace ou autres lieux. En les récitant, employez votre imaginaire, votre respiration et l’ensemble de votre corps dans le processus. Ayez une conviction ferme que ce que vous récitez est bon pour vous et vous permet de vous sentir bien. 
  2. Affirmations enregistrées : Vous pouvez capter votre paroles sur un dictaphone et les repasser à la maison, en voiture, etc. Servez-vous de votre prénom pour renforcer l’impact. Vous pouvez aussi réciter un discours, un environnement de rêve, un objectif que vous avez et vous imprégner dans une situation de réussite.
  3. Affirmations écrites : Enfin, vous pouvez choisir certaines affirmations et les écrire 20 fois par jour en vous inculquant réellement de ce que vous écrivez. Il ne s’agit pas d’écrire en l’air des paroles auto-réalisatrices, mais d’y mettre de la conviction. Vous pouvez même accrocher des affirmations comme messages sur votre frigo, ordinateur, mur… Plus vous vous voyez en situation de réussite et de bien-être, plus vous agirez en conséquence.

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 Listes d’affirmations 

1. Pour renforcer la confiance en soi :

J’ai confiance en moi, de plus en plus confiance en moi.

Ma confiance en moi s’améliore de jour en jour.

Je m’accepte comme je suis et j’apprécie qui je suis.

Je suis quelqu’un de bien.

J’ai en moi les pouvoirs de réalisation de ce que je souhaite.

Je vais réussir ma vie dans tous les domaines.

J’ai appris ce que je dois faire.

2. Pour ameliorer sa communication

Je m’exprime librement et facilement.

Ma voix est de plus en plus forte et présente.

Je suis de plus en plus à l’aise devant les gens.

Je communique facilement et je suis ouvert aux relations.

J’assume ma présence où je suis, je regarde les gens et je parle avec facilité

3.Pour faire du bien au corps :

J’aime mon corps et ce que je suis.

Je me veux du bien et je me respecte.

Je vais prendre soin de moi de mieux en mieux et de plus en plus.

4.Pour s’aider à lâcher prise

Je dis oui à ce qui est.

J’accepte ce que je suis et je m’apprécie comme je suis.

Je fais confiance à la vie et la vie me le rend.

Je suis ouvert à ce que me propose la vie.

5.Pour renforcer son capital chance et les rencontres

Je suis ouvert à la vie et j’ai de plus en plus de chance chaque jour.

Je donne et je reçois l’amour, tout ce que je donne je le reçois en retour.

La vie me comble de bienfaits, chaque jour et de plus en plus.

Je me sens en forme et disponible, je suis de plus en plus positif.

Je met toujours l’accent sur ce qui est positif.

 6. Pour améliorer sa santé :

J’ai de l’appétit pour la vie et je vais bien.

Je croque la vie à pleines dents et la vie est belle.

Je mange ce qu’il faut et je me porte bien.

Ce que je mange me renforce et se transforme pour moi en santé.

Je dors profondément d’un sommeil réparateur et je me réveille en forme.

7. Pour améliorer son rapport à l’argent :

Je suis à l’aise avec l’argent et je me donne le droit d’être riche.

L’argent est un excellent outil au service de mon accomplissement et l’argent a exactement la valeur que je lui donne.

L’argent vient à moi avec abondance et facilitée, je mérite d’être riche, prospère et fortuné.

Je mets beaucoup d’amour dans ce que je fais et je reçois beaucoup d’argent en retour.

J’aime donner et recevoir et plus j’aide les autres à prospérer plus ils me font prospérer.

8. Acceptation de soi

Je m’accepte totalement ici et maintenant.

Je m’aime comme je suis, et je vais de mieux en mieux.

J’accepte tous mes sentiments comme faisant partie de moi-même.

Peu importe comment je me sens, je suis beau et digne d’être aimé.

C’est bon d’exprimer mes sentiments, désormais je me permets d’exprimer mes sentiments.

Je me plais lorsque j’exprime mes sentiments.

9.  Relations

Je m’aime et j’attire naturellement des relations pleines d’amour.

J’ai des relations solides et affectueuses. 

Je mérite l’amour et le plaisir sexuel. 

Je suis prêt à avoir des relations harmonieuses avec tous.

10. CREATIVITE

Chaque jour, idées et inspiration créatrices me viennent.

Je suis l’architecte de ma vie.

Désormais, je crée ma vie exactement à mon goût. 

J’espère avoir pu vous livrer quelques outils pour vous aider à progresser dans votre chemin intérieur. 

 

 

7 discours qui motivent et poussent à passer à l’action !

Pushingyourselfto thelimit isworth it. 2 - 7  discours qui motivent et poussent à passer à l'action !
Passer à l’action n’est pas chose aisée. J’ai rédigé un article traitant d’ailleurs de la procrastination que je vous invite à lire.Mais parfois, il suffit d’un mot, d’une phrase, d’un discours pour nous permettre de gagner en énergie et de se motiver. Il existe une multitude de séquences inspirantes sur internet prononcées par des personnalités de tout horizon. J’ai volontairement choisi ici d’en filtrer 7. Choisir c’est renoncer, j’ai ainsi tenté de vous offrir un condensé des discours motivants les plus populaires. Je vous invite par la suite, d’approfondir et d’en rechercher d’autres (notamment les célèbres Ted Talks.)

1. Charlie Chaplin, l’appel à la paix

Charlie Chaplin – Le Dictateur (début du discours 41 secondes). 
Dans cette vidéo, Charlie Chaplin interprète à la fois un modeste barbier juif et Hynkel, un dictateur. Il consacra du temps pour préparer ce discours où le barbier qui a été pris pour Hynkel lance un appel à la paix et à la révolte. Si beaucoup de personnes ont critiqué le discours, d’autres trouvent le trouvent inspirant. En tout cas, les propos restent d’actualité…

Traduction française

Texte de la vidéo : Espoir… Je suis désolé, mais je ne veux pas être empereur, ce n’est pas mon affaire. Je ne veux ni conquérir, ni diriger personne. Je voudrais aider tout le monde dans la mesure du possible, juifs, chrétiens, païens, blancs et noirs. Nous voudrions tous nous aider si nous le pouvions, les êtres humains sont ainsi faits. Nous voulons donner le bonheur à notre prochain, pas lui donner le malheur. Nous ne voulons pas haïr ni humilier personne. Dans ce monde, chacun de nous a sa place et notre terre est bien assez riche, elle peut nourrir tous les êtres humains. Nous pouvons tous avoir une vie belle et libre mais nous l’avons oublié.L’envie a empoisonné l’esprit des hommes, a barricadé le monde avec la haine, nous a fait sombrer dans la misère et les effusions de sang. Nous avons développé la vitesse pour nous enfermer en nous-mêmes. Les machines qui nous apportent l’abondance nous laissent dans l’insatisfaction. Notre savoir nous a fait devenir cyniques. Nous sommes inhumains à force d’intelligence, nous ne ressentons pas assez et nous pensons beaucoup trop. Nous sommes trop mécanisés et nous manquons d’humanité. Nous sommes trop cultivés et nous manquons de tendresse et de gentillesse. Sans ces qualités humaines, la vie n’est plus que violence et tout est perdu.Les avions, la radio nous ont rapprochés les uns des autres, ces inventions ne trouveront leur vrai sens que dans la bonté de l’être humain, que dans la fraternité, l’amitié et l’unité de tous les hommes. En ce moment même, ma voix atteint des millions de gens à travers le monde, des millions d’hommes, de femmes, d’enfants désespérés, victimes d’un système qui torture les faibles et emprisonne des innocents.Je dis à tous ceux qui m’entendent : Ne désespérez pas ! Le malheur qui est sur nous n’est que le produit éphémère de l’habilité, de l’amertume de ceux qui ont peur des progrès qu’accomplit l’Humanité. Mais la haine finira par disparaître et les dictateurs mourront et le pouvoir qu’ils avaient pris aux peuples va retourner aux peuples. Et tant que des hommes mourront pour elle, la liberté ne pourra pas périr.Soldats, ne vous donnez pas à ces brutes, à une minorité qui vous méprise et qui fait de vous des esclaves, enrégimente toute votre vie et qui vous dit tout ce qu’il faut faire et ce qu’il faut penser, qui vous dirige, vous manœuvre, se sert de vous comme chair à canons et qui vous traite comme du bétail. Ne donnez pas votre vie à ces êtres inhumains, ces hommes machines avec une machine à la place de la tête et une machine dans le cœur. Vous n’êtes pas des machines. Vous n’êtes pas des esclaves. Vous êtes des hommes, des hommes avec tout l’amour du monde dans le cœur. Vous n’avez pas de haine, sinon pour ce qui est inhumain, ce qui n’est pas fait d’amour. Soldats ne vous battez pas pour l’esclavage mais pour la liberté. Il est écrit dans l’Evangile selon Saint Luc « Le Royaume de Dieu est dans l’être humain », pas dans un seul humain ni dans un groupe humain, mais dans tous les humains, mais en vous, en vous le peuple qui avez le pouvoir, le pouvoir de créer les machines, le pouvoir de créer le bonheur. Vous, le peuple, vous avez le pouvoir, le pouvoir de rendre la vie belle et libre, le pouvoir de faire de cette vie une merveilleuse aventure. Alors au nom même de la Démocratie, utilisons ce pouvoir. Il faut tous nous unir, il faut tous nous battre pour un monde nouveau, un monde humain qui donnera à chacun l’occasion de travailler, qui apportera un avenir à la jeunesse et à la vieillesse la sécurité.Ces brutes vous ont promis toutes ces choses pour que vous leur donniez le pouvoir : ils mentaient. Ils n’ont pas tenu leurs merveilleuses promesses : jamais ils ne le feront. Les dictateurs s’affranchissent en prenant le pouvoir mais ils font un esclave du peuple. Alors, il faut nous battre pour accomplir toutes leurs promesses. Il faut nous battre pour libérer le monde, pour renverser les frontières et les barrières raciales, pour en finir avec l’avidité, avec la haine et l’intolérance. Il faut nous battre pour construire un monde de raison, un monde où la science et le progrès mèneront tous les hommes vers le bonheur. Soldats, au nom de la Démocratie, unissons-nous tous !

2. Steve Jobs se livre à Stanford

Discours de Steve Jobs – Traduction dans la vidéo !
Dans cette ce discours à Stanford Steve Jobs se livre. Il est comme un testament au génie de la marque à la pomme. Il avoue qu’il n’a pas de diplôme et qu’il souhaite aborder trois aspects de sa vie. Il raconte son histoire personnelle, ses succès, ses échecs, la maladie et la mort.

3. Jim Carrey mêlant la sagesse, l’humour et la philosophie

Jim Carrey  – Mettez la traduction sur YouTube
Jim Carrey n’est pas un seulement un comédien, il est aussi un grand orateur. Sa prestation à la Maharishi University of Management est un exemple de narration philosophique et humoristique permettant de réfléchir.Les deux phrases marquantes sont “Comment comptez-vous servir le monde ? A quels besoin du monde votre talent peut-il répondre ? C’est tout ce que vous devez savoir.

4. Vidéo de motivation complète 

Vidéo de motivation complète 
Dans cette vidéo, traduite en anglais, on assiste à la narration d’une histoire. Celle d’une personne qui a un rêve qu’il doit protéger. Celle de célébrités qui ont échoué avant de réussir comme Denzel Washington.La vidéo est illustrée par des images de victoires, de joies, d’inspirations…

5. Les 7 minutes qui vont transformer votre vie

Vidéo réalisé par le travail d’un Québécois 
Dans cette vidéo, un jeune homme de 16 ans a réalisé un travail titanesque d’image, de son et de texte. Il a tout rédigé et enregistré lui même. Vidéo et voix prenantes qui nous prennent par les tripes.Citations :  “Un guépard ne réalise pas qu’il est l’animal le plus rapide car ses semblables le sont aussi…” “Devenir la meilleure version de soi-même, voilà la perfection” “Peut-être que vous n’êtes pas la personne la plus chanceuse ou talentueuse, mais vous devez être la personne qui fournit le plus d’effort” 

6. 300, un discours de bravoure

Discours final du film 300
Dans cette vidéo à la fin du Film du 300, c’est l’heure de l’affrontement entre les Spartiates et les Perses. Le discours est entraînant, motivant, en l’honneur des 300. Texte : Souvenez-vous de nous , c’est l’ordre le plus simple qu’un Roi puisse donner, souvenez-vous de ce pour quoi nous avons sacrifié nos vies, il ne désirait pas  qu’on le glorifie avec des chansons, des monuments, ou des poêmes de bravoure et de batailles, ce qu’il souhaitait était simple, souvenez-vous des 300,  c‘est ce qu’il m’a dit. C’était là son voeu, pour les siècles à venir. Puissent chaque âme traversant ce champ de bataille, entendre des pierres anciennes, s’élever des murmures, en une seule voix.Passant, va dire à Sparte que nous sommes morts ici pour obéïr a ces lois. Ainsi est mort mon Roi. Ainsi sont morts mes frères. Voici bientôt un an. Longtemps je me suis demandé pourquoi mon roi réclamait un récit de victoire, le temps lui a donné raison.Parce-que de citoyen Grec, en citoyen Grec, la nouvelle s’est répendue. Que le valeureux Léonidas et ses 300 hommes bravement morts au combat ont tous sacrifié leur vie. Non seulement pour Sparte, mais pour toute la Grèce et pour les promesses d’avenir qui dans ce pays, abondent. Et c’est maintenant, c’est ici, dans l’âpreté de cette partie du monde que l’on appelle Platée, que Xerxès et ses hommes connaitront la mort et l’anéantissement.Ils sont la ces Barbares que la terreur affole, le coeur étranglé par l’effarement et la crainte. Leurs doigts sont raidis et glacés d’épouvante, car ils ne savent que trop bien quelles horreurs sans nom les leurs ont subit à la pointe des épées et des lances des 300. Ils sont quand même là devant,de l’aute côté de la plaine, s’avançant vers 10.000 Spartiates à la tête d’une armée de 30.000 Grecs. L’ennemi compte à peine trois fois plus d’hommes que nous. Les dieux sont avec les Grecs. Aujourd’hui nous allons délivrer le monde du mysticisme et de la tyrannie et entrer dans une ère de lumière dont on arrive à peine a imaginer les promesses ! Gloire à la mémoire du Roi Leonidas et de ses braves et courageux 300.

7. Al Pacino : chercher les centimètres

Al Pacino – Film L’enfer du dimanche avant le match final
Dans cette vidéo, Al Pacino nous livre un moment poignant de discours d’avant match. Pour motiver les joueurs, il les appelle à rechercher le petit détail, gagner la petite bataille, de se battre pour le centimètre et d’avoir confiance en ses coéquipiers pour faire le même effort. Poser un pas après l’autre tant individuellement que collectivement. Un message inspirant et stimulant !Texte : Je ne sais pas quoi vous dire en fait. Trois minutes avant le plus grand combat de nos carrières. Tout se joue aujourd’hui. Soit nous guérissons en tant qu’équipe, soit nous nous écroulons, centimètre après centimètre, jeu après jeu, jusqu’à la fin… Nous sommes en enfer messieurs. Croyez-moi. Nous pouvons y rester, nous faire massacrer… Ou nous pouvons nous battre et revenir dans la lumière. Nous pouvons remonter de l’enfer centimètre par centimètre. Je ne peux pas le faire à votre place.Je suis trop vieux. Je regarde autour de moi, je vois ces jeunes visages et je me dis que j’ai fait tous les mauvais choix qu’un homme d’âge mûr peut faire. Croyez-le ou non, j’ai claqué tout mon fric. J’ai fait fuir tous ceux qui m’ont aimé. Ces jours-ci, je ne peux plus me regarder dans la glace… Quand on vieillit, certaines choses vous sont enlevées. Ça fait partie de la vie. Mais on n’apprend ça que quand on commence à perdre des choses. On apprend que la vie se joue centimètre par centimètre. Le football aussi. Dans les deux jeux, la vie ou le football, la marge d’erreur est très mince. Un demi-pas trop tard ou trop tôt, et on n’y arrive pas tout à fait. Une demi-seconde avant ou après, et on n’attrape pas tout à fait. Ces centimètres que nous voulons sont partout autour de nous. Dans chaque phase de jeu, à chaque minute, à chaque seconde.Dans cette équipe, on lutte pour chaque centimètre. Dans cette équipe, on se déchire et on déchire tout le monde autour pour chaque centimètre. On griffe de nos ongles pour chaque centimètre. Parce qu’on sait qu’à la fin, le total de tous ces centimètres fera la putain de différence entre gagner et perdre ! Entre vivre et mourir !Je vais vous dire : dans tout combat, c’est celui qui est prêt à mourir qui gagnera ce dernier centimètre. Et si j’ai encore un peu de vie, c’est que je veux encore lutter et mourir pour ce centimètre. Parce que vivre, c’est ça ! Ces quinze centimètres devant vous ! Je ne peux pas vous y forcer ! Regardez ce type à côté de vous ! Regardez-le dans les yeux ! Vous verrez un type qui foncera avec vous. Vous verrez un type qui se sacrifiera pour l’équipe parce qu’il sait que le moment venu, vous en ferez autant pour lui… C’est ça une équipe messieurs. Soit nous guérissons, maintenant, en équipe… Soit nous mourrons, en individus. C’est ça le football, les gars. Rien de plus. Eh bien, qu’allez-vous faire ?Merci à toutes les personnes qui ont posté les vidéos en ligne !Robin

20 citations motivantes pour vous motiver/inspirer

 Je vous propose 20 citations motivantes pour vous aider à avancer, à agir !

“Quand tout semble être contre vous, souvenez-vous que l’avion décolle face au vent, et non avec lui.” – Henry Ford
“Il n’est jamais trop tard pour être ce que vous auriez pu être.” – George Eliot
“Les défis sont ce qui rend la vie intéressante et les surmonter est ce qui lui donne du sens.” – Joshua Marine
“Si vous voulez vous élever, élevez quelqu’un d’autre.” – Booker T. Washington
“Tout ce que vous avez toujours voulu est juste de l’autre côté de la peur.” – George Addair
“Deux routes ont divergé dans un bois, et moi, j’ai pris le moins emprunté, et cela a fait toute la différence.” – Robert Frost
“Une personne qui n’a jamais fait une erreur n’a jamais essayé d’innover.” – Albert Einstein
“La personne qui dit que l’on ne peut pas faire quelque chose ne doit pas interrompre la personne qui le fait.” – proverbe chinois
“Vous ne pouvez pas épuiser votre créativité. Plus vous l’utilisez, plus vous en avez.” – Maya Angelou
“Vous manquez 100 pour cent des tirs que vous ne tentez pas.” – Wayne Gretzky
“Vous risquez d’être déçu si vous échouez, mais vous y êtes condamné si vous n’essayez pas.” – Beverly Sills
“Construisez vos propres rêves, ou quelqu’un d’autre va vous embaucher pour construire le sien.” – Farrah Gris
“Si vous faites ce que vous avez toujours fait, vous obtiendrez ce que vous avez toujours obtenu.” – Tony Robbins
“La question n’est pas de savoir qui va me laisser passer, c’est de savoir qui va m’arrêter.” – Ayn Rand
“Votre temps est limité, ne le gaspillez donc pas à vivre la vie de quelqu’un d’autre.” – Steve Jobs
“Je ne suis pas un produit de mes circonstances. Je suis un produit de mes décisions.” – Stephen Covey
“Il n’y a qu’une seule façon d’éviter les critiques. Ne rien faire, ne rien dire, et n’être rien.” – Aristote
“Faites ce que vous pouvez, là où vous êtes, avec ce que vous avez.” – Teddy Roosevelt
“J’attribue mon succès à ceci : Je n’ai jamais présenté ou accepté aucune excuse.” – Florence Nightingale
 
“Le plus difficile est de se décider à agir, le reste n’est que de la ténacité.” – Amelia Earhart

A propos – Robin Alves

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Bonjour et bienvenue à tous ! Je m’appelle Robin, j’ai 27 ans et je suis français. Originaire du Périgord, je réside actuellement dans le département des Pyrénées-Orientales (66).

Je m’étais déjà testé à la création d’un blog/site quand j’étais étudiant en licence de droit et de sciences politiques pour analyser et résumer des arrêts de justice et/ou simplifier certains cours à destination des étudiants.

Au vu du plaisir que j’ai eu à rédiger ce blog couplé aux nombreux retours positifs, j’ai décidé de créer un nouveau site sur de nouvelles thématiques.

En effet, si aujourd’hui mes études m’ont orienté professionnellement sur un travail lié à l’Europe (notamment par mon année en mobilité étudiante en Espagne) et à la communication sur l’Union européenne, je porte davantage en moi un désir de partage d’aspirations plus personnelles.

Elles concernent à la fois la conception artistique à travers la photographie et le design, mais aussi la psychologie humaine et plus particulièrement, la psychologie du comportement. Depuis quelques années, j’étudie, je m’informe et me forme sur ces questions-là. Ce sont deux disciplines différentes, mais peuvent à mon sens avoir des similitudes. En effet, quand j’évoque la psychologie, je m’intéresse particulièrement à la motivation, au désir, à l’émotion, à l’inspiration, au passage à l’action. Et je crois que la photographie peut permettre de susciter une émotion, une inspiration, un passage à l’acte.

Sur ces activités, je ne prétends aucunement être un professionnel. Mais je crois que ma motivation et mon désir quotidien dans l’apprentissage me font progresser petit à petit chaque jour. Ainsi et pour résumer, vous trouverez sur le site un contenu lié à ma pratique de la photographie, mais aussi une dose d’inspiration pour aller de l’avant dans la vie avec une vision réaliste et positive.

En vous conseillant de faire un tour sur mes réseaux sociaux !